Bereiche

Frauen im Sport

Ziele und Inhalte einer Sportstunde

Ziele

Sozialer und emotionaler Bereich:

  • Herstellen von Kommunikation und sozialen Kontakten auch über das Sportangebot hinaus
  • Enttabuisieren der Krankheit „Krebs“
  • Freude an Bewegung vermitteln, unterstützen und stabilisieren 
    des Selbstwertgefühls, der Lebensfreude und des Wohlbefindens
  • Motivieren zu gesundheitsförderndem Verhalten
  • Erleben von Entspannung
  • zur Krankheitsbewältigung beitragen
Atmung:

-          Atembewusstsein entwickeln

-          den Atem spüren

-          kennen lernen von Übungsmustern mit gezielter Atemarbeit

-          mobilisieren, dehnen und kräftigen der gesamten Rumpfmuskulatur

Körperlich-motorische Aspekte:

-          verbessern der funktionellen Einschränkungen des Arm-,
           Schulter- und Oberkörperbereichs

-          verbessern der körperlichen Leistungsfähigkeit und
           allgemeiner Fitness

-          fördern der Körperwahrnehmung

-          verbessern der Koordination und Haltung

-          entspannen können

Inhalte

Die Sportstunde lässt sich in sieben ineinander übergehende Bereiche aufteilen:

  1. Ankommen (Wahrnehmungsübungen, mentale Einstimmung)
  2. Aufwärmen
  3. Funktionsgymnastik
  4. Atmung
  5. Spiele/Tanz
  6. Psycho-physische Entspannungsformen
  7. Gespräch

 

Weitere Informationen: Landessportbund Hessen e.V., 
Otto-Fleck-Schneise 4, 60528 Frankfurt, Tel.: 069 6789-259, Fax: -109,
E-Mail: jhuegl(at)lsbh.de